营养补充剂、护肤成分与健康选择指南
癌症康复饮食先关注吃得下、蛋白质、体重肌肉、消化吸收和治疗耐受。补剂、草本和高剂量营养素要先和医生核对。
Nrf2是细胞面对氧化压力的防御通路。讲清活性氧、运动适应、植物化学物、补剂剂量和癌症治疗场景下的注意事项。
植物化学物包括多酚、黄酮、类胡萝卜素和含硫化合物。重点不是追单一补充剂，而是把蔬果颜色、全谷豆类和剂量安全吃对。
