抑郁

镁和ADHD、偏头痛、PMS：哪些能辅助，哪些要就医

1月3日约 8 分钟

镁和神经兴奋、偏头痛、PMS、孕期营养都有关系，但不能把补镁当治疗。本文用国内数据和权威资料讲清：哪些场景可以评估镁，哪些情况要先就医。

2月5日约 7 分钟

HVA、VMA、5-HIAA、喹啉酸和犬尿氨酸通路只能提供代谢线索，不能诊断焦虑、抑郁、ADHD或抽动。

8月19日约 8 分钟

肠道菌群会影响肠屏障、免疫炎症、代谢和肠脑轴，但不能把益生菌当成抑郁、ADHD、自身免疫或肥胖治疗。本文讲清能参考什么、要注意什么。

睡眠与压力

11月8日约 10 分钟

Omega-3和抑郁、痴呆的关系，重点在炎症、血管、细胞膜和EPA/DHA状态，不能把鱼油当成精神或认知疾病的治疗替代。