心血管与循环 钙片副作用怎么避开？每日剂量、肾结石、心血管风险和K2搭配 11月27日 约 5 分钟 钙片不是不能吃，而是不能高剂量乱吃。本文讲每日钙需求、补剂250-400mg、肾结石、心血管风险、镁和K2搭配。
维生素与矿物质 骨质疏松补钙会伤身体吗？关键是剂量、饮食钙和分次 7月15日 约 5 分钟 补钙不是越多越好。骨质疏松补钙要先算饮食钙，再用小剂量分次补充，并注意心血管争议、肾结石、维D、镁和K2边界。
