You are what you eat.
镁缺乏可能与抽筋、睡眠差、疲劳、血糖血压和骨健康有关。本文讲清高风险人群、原因、补充剂量和安全注意。
晚上总醒、睡不着不只靠褪黑素。本文讲清睡眠呼吸暂停、腿不适、夜尿、咖啡夜宵、手机蓝光、睡眠节律和CBT-I思路。