内在美 多酚真的有用吗？红酒、葡萄皮、白藜芦醇和酒精风险 12月21日 约 4 分钟 多酚有抗氧化和抗炎潜力，但红酒不是保健品。本文讲清French paradox、白藜芦醇、花青素、槲皮素、肠道菌群和酒精风险。
免疫与过敏 提高免疫力吃什么？真正该补的是蛋白质、维A、锌和肠道 10月9日 约 6 分钟 提高免疫力不是靠一两种补剂。本文讲清蛋白质、维A、锌、硒、Omega-3、维C、植物多酚和益生菌怎样支持免疫平衡。