营养补充剂、护肤成分与健康选择指南
喝绿茶、吃绿茶提取物、涂绿茶精华和用茶水洗脸是不同路径；高剂量 EGCG 补剂要特别注意肝脏风险。
糖化、氧化和生活方式会让皮肤老化更明显。抗老先排优先级：防晒、保湿修护、维A抗氧化和生活习惯。
维A酸、视黄醇、腺苷、透明质酸和口服胶原肽都和抗老相关，但要按证据、耐受、保湿和防晒一起判断。
