You are what you eat.
晚餐吃什么会影响睡眠、反酸、血糖和血脂。本文讲清含咖啡因零糖饮料、高脂内脏、奶酪、饭后水果和白米饭怎么替换。
咖啡不一定有害，但咖啡因过量会带来疲劳反弹、焦虑、头痛、心悸、反酸和睡眠问题。本文讲清安全剂量和减量方法。