低血糖负荷饮食/Low Glycemic Load Diet

压力期别为了维生素D放弃防晒，也别让高糖饮食和复杂护肤把痘痘推得更不稳定。

假期皮肤变稳，常和睡眠、日程、压力源和照镜子频率有关；过氧化苯甲酰、阿达帕林等不要随意停用。

压力不是痘痘唯一原因，但会通过皮脂、炎症、睡眠不足和照镜子焦虑放大成人痘循环。