心血管与循环
Omega-7和Omega-6怎么选？皮肤保湿、血脂和GLA证据一次讲清
Omega-7主要指棕榈油酸，可能支持血脂和皮肤屏障；Omega-6要区分亚油酸和GLA。本文讲证据、来源、剂量和安全边界。
γ-亚麻酸/GLA
女性与儿童健康
女性更年期营养剂怎么选？潮热、睡眠、骨密度和安全禁忌
更年期潮热、失眠、情绪波动和骨量下降不能只靠补剂。本文讲清黑升麻、大豆异黄酮、GLA、钙镁维生素D/K2，以及乳腺癌史、肝病和用药禁忌。