外在美

从护肤成分、祛痘、敏感肌和微整形边界理解外在护理。

专题

保湿与修复 94

化妆品成分 121

头皮与身体护理 225

彩妆与卸妆 52

抗老与功效成分 69

护肤基础 54

敏感与皮炎 161

痘痘与粉刺 250

肤质与屏障 129

防晒与美白 154

女性用滴管涂抹遮瑕膏,红色背景

彩妆与卸妆

化妆不伤皮肤第2篇：防晒、粉底、BB霜和遮瑕顺序

10月9日约 8 分钟

化妆不舒服常常不是化妆本身的问题。先分清防晒、粉底、BB霜和遮瑕的目的，再看搓泥、浮粉、色号和卸妆残留。

brown and black make up palette

彩妆与卸妆

化妆不伤皮肤第1篇：妆前乳和底妆层数

10月9日约 10 分钟

化妆后闭口、卡粉、毛孔明显，不一定是不能化妆。本文讲妆前乳、粉底、遮瑕、散粉、硅类和粉体怎么减少叠加压力。

痘痘严重程度示意图：皮脂菌株与炎症反应

痘痘与粉刺

为什么我的痘痘比别人严重？皮脂、菌株和炎症别只怪清洁

9月26日约 8 分钟

为什么有人只长几颗痘，有人却满脸爆发？本文讲清皮脂、Cutibacterium acnes菌株、炎症、遗传、激素和就医判断。

明星祛痘方法示意图：饮食与Omega-3

外在美

明星祛痘方法靠谱吗：饮食、异维A酸和BPO别照单全收

9月21日约 9 分钟

明星祛痘方法不能照单全收。本文把戒奶、低糖饮食、Omega-3、异维A酸/Isotretinoin、克林霉素/Clindamycin和BPO适用范围讲清。

男孩涂抹防晒霜,泳池边阳光明媚

防晒与美白

儿童防晒霜怎么选：6个月以上、矿物防晒和避坑清单

9月7日约 9 分钟

儿童防晒先看年龄和遮阳，再选广谱 SPF30+ 防水防晒。本文讲清6个月以下、矿物防晒、香精/Fragrance/Parfum、过敏和补涂方法。

a snail is sitting on a green leaf

保湿与修复

蜗牛霜能修护皮肤吗：蜗牛分泌物滤液的作用和适用人群

9月5日约 10 分钟

蜗牛霜主要看蜗牛分泌物滤液、保湿基底、香精防腐和个人耐受。它可做保湿舒缓辅助，但不能替代痘坑或创面治疗。

女性在室内享用一杯清水

肤质与屏障

每天1分钟让皮肤变好？8个真正值得坚持的小习惯

8月28日约 11 分钟

反复爆痘、干燥和暗沉，很多时候不是少买一瓶精华，而是睡眠、清洁、饮食、摸脸和护肤品耐受这些小习惯没稳住。

痘型成分护理示意图：护肤成分速查

痘痘与粉刺

脸上小疙瘩怎么消第3篇：按痘型和成分处理

8月27日约 5 分钟

部位排查可帮助找触发因素；闭口、红肿丘疹、脓疱、深痛硬包和毛囊炎样红疹，应按痘型和耐受选择处理方向。

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脸部痘痘部位示意图：额头脸颊鼻子下巴

痘痘与粉刺

脸上小疙瘩怎么消第2篇：额头、脸颊、鼻子和下巴

8月27日约 8 分钟

脸上小疙瘩不要只按部位猜原因。额头、脸颊、鼻子、下巴和口周都要结合接触物、清洁残留、底妆、摩擦、皮脂和炎症判断。

痤疮毛囊炎分类示意图：皮肤质地判断

痘痘与粉刺

脸上小疙瘩怎么消：先分痤疮毛囊炎

8月27日约 8 分钟

脸上小疙瘩不能都叫上火痘，要先分清闭口、黑头、丘疹、脓疱、结节、毛囊炎和疖肿；脸部痘痘地图只能当排查清单。

女性颈部佩戴choker项链特写

防晒与美白

颈纹怎么改善第3篇：视黄醇肽类和医美判断

8月22日约 5 分钟

颈部用视黄醇要低频薄涂，肽类和腺苷适合温和长期护理；深横纹和松弛要看皮肤科评估。

女性双手涂抹护肤乳于颈部

防晒与美白

颈纹怎么改善：保湿预防和五个护理方向

8月22日约 8 分钟

颈纹护理要把防晒、低头压褶、保湿、维A类耐受和必要的医学评估分开看，别只押注一瓶颈霜。

年长女性颈部和锁骨特写,展现肌肤纹理

防晒与美白

颈纹怎么改善第一篇：大颈纹细纹和防晒

8月22日约 6 分钟

颈纹要先分清姿势型大颈纹、光老化细纹和刺激纹理；第一步通常是颈部防晒、保湿和减少刺激。

女性整理衣物和配件装入行李箱

防晒与美白

夏季旅行护肤：防晒、清洁与晒后护理

8月7日约 9 分钟

夏季旅行护肤应围绕防晒补涂、游泳后清洁、晒后降温保湿与痘痘药携带安排，减少临时换新品和过度刺激。

女性使用喷雾护肤,蓝色背景

肤质与屏障

夏天干皮要不要用喷雾？补水、空调房和锁水顺序讲清

7月20日约 7 分钟

夏天干皮可以用喷雾，但不能只喷水不保湿。本文讲清空调房、湿热天气、喷雾用法、甘油、透明质酸和神经酰胺锁水顺序。

现代化妆品店内部装潢

防晒与美白

去关岛买美国化妆品怎么选：药妆、防晒和成分避坑

7月15日约 9 分钟

去关岛或美国买化妆品，不要只看折扣和热门品牌。先看渠道、防晒活性、抗痘成分、敏感肌变量、保存温度和保质期。