外在美

从护肤成分、祛痘、敏感肌和微整形边界理解外在护理。

专题

保湿与修复 94

化妆品成分 121

头皮与身体护理 225

彩妆与卸妆 52

抗老与功效成分 69

护肤基础 54

敏感与皮炎 161

痘痘与粉刺 250

肤质与屏障 129

防晒与美白 154

激光治疗示意图：谨慎人群与FAQ

痘痘与粉刺

Nd:YAG、Genesis和GV激光适合什么第四篇：谨慎人群和FAQ

4月8日约 6 分钟

黄褐斑、近期暴晒、口服异维A酸、瘢痕体质、活跃结节囊肿痘和近期强刺激护理人群，做激光前要更谨慎

激光术后护理示意图：修护与舒缓

痘痘与粉刺

Nd:YAG、Genesis和GV激光适合什么第三篇：术后护理别翻车

4月8日约 6 分钟

激光后护理重点是温和清洁、保湿、防晒、别撕痂、别马上刷酸维A，避免炎症后色沉和屏障二次受刺激

激光治疗示意图：适合问题与流程预期

痘痘与粉刺

Nd:YAG、Genesis和GV激光适合什么第二篇：适合问题和流程预期

4月8日约 6 分钟

Nd:YAG和GV激光能不能做，要看红血丝、色沉、痘印、毛孔、肤质和脱毛等不同靶点，也要看问诊、参数和恢复期预期

皮肤泛红示意图：红血丝与潮红区分

痘痘与粉刺

Nd:YAG、Genesis和GV激光适合什么第一篇：先分清红血丝和潮红

4月8日约 7 分钟

Nd:YAG、Genesis和GV激光常被用于红血丝、潮红、痘后红印和部分肤质问题，但是否适合要先分清红的原因

护肤瓶子和滴管平铺在粉色背景上

肤质与屏障

脸部角质怎么管理？屏障、果酸、水杨酸和多羟基酸顺序

3月24日约 5 分钟

脸部角质别乱搓。先看屏障状态，再按粗糙、闭口、黑头和敏感程度选择果酸、水杨酸或多羟基酸。

浴室瓷砖壁龛摆放沐浴用品

彩妆与卸妆

洗澡顺序怎么安排？先卸妆、先洗头还是先洁面

3月21日约 7 分钟

洗澡顺序怎么安排？讲清带妆回家先卸妆、洗头护发、收尾温和洁面和洗背，减少发际线痘、背痘和清洁刺激。

女性在日本商店试用口红,对镜化妆

防晒与美白

日本药妆店怎么买：内服产品与美妆选购清单

3月9日约 2 分钟

在日本药妆店选择内服产品和美妆时，先核对成分、剂量、适用人群与携带规则；正在用药或有基础疾病时应先咨询专业人员。

粉色篮子中整理的化妆品平铺

防晒与美白

日本药妆店美妆区第2篇：防晒、唇膏和洁面

3月9日约 8 分钟

日本药妆店买防晒、唇膏和洁面，先按场景看 SPF、PA、耐水、卸除难度和洁面配方，而不是只看热卖标签。

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香水瓶摆放在米色圆托盘上

防晒与美白

日本药妆店美妆区逛法（一）：香氛、足膜和足部护理怎么选

3月9日约 8 分钟

日本药妆店别只跟热卖榜走。睡眠香氛先看香精和精油耐受，足膜和足霜看酸类、尿素、频率，以及脚气或破口风险。

棕榈树在晴朗蓝天下的宁静景象

肤质与屏障

泰国化妆品市场观察：高温湿热下防晒、控油粉和清洁为什么显眼

1月17日约 10 分钟

去泰国买护肤品，别只看网红品牌。高温、湿热、出汗、防晒残留和粉体控油，才是当地货架最真实的选品逻辑。

a faucet with water running from it's spout

护肤基础

泰国自来水能喝吗？硬水、刷牙、洗脸和旅行腹泻风险讲清

12月21日约 10 分钟

去泰国旅行担心自来水、硬水、刷牙和洗脸？本文从饮用水安全、旅行腹泻、硬水护肤、洁面成分和应急清单讲清。

a jar of black liquid sitting on top of a table

化妆品成分

泰国Yamong青草膏有什么用？薄荷醇、樟脑、矿脂和精油副作用

12月19日约 8 分钟

泰国Yamong青草膏常见成分有矿脂、石蜡、薄荷醇、樟脑和草本精油。本文讲按摩、虫咬止痒、破口禁用、儿童孕期和误食风险。

户外茂密茶园中的绿茶叶特写

防晒与美白

绿茶洗脸和绿茶提取物第3篇：口服风险和选品

12月10日约 7 分钟

喝绿茶、吃绿茶提取物、涂绿茶精华和用茶水洗脸是不同路径；高剂量 EGCG 补剂要特别注意肝脏风险。

冒着热气的茶杯特写,可见茶包

防晒与美白

绿茶护肤第2篇：EGCG、抗氧化和痘痘肌

12月10日约 8 分钟

绿茶提取物和 EGCG 更适合作为抗氧化、舒缓和油痘肌辅助。本文讲清茶水、精华、痘痘、光老化和补剂风险。

木桌上摆放的传统茶壶和茶叶

防晒与美白

绿茶洗脸和绿茶提取物：茶水洗脸和湿敷

12月10日约 9 分钟

绿茶水洗脸更像短时间低浓度湿敷，不能替代洁面、精华或痘痘治疗；想尝试也要现泡现用、短时接触。

手持绿色沐浴球置于浴缸上方,点燃蜡烛营造氛围

敏感与皮炎

Bath Bomb和浴盐入浴剂怎么选第四篇：哪些人先别用和FAQ

12月2日约 9 分钟

哪些皮肤和身体状态不适合用 Bath Bomb，泡澡后怎么收尾，以及自制 Bath Bomb、浴盐、二氧化钛和旅行装的常见问题