嘴唇干裂脱皮怎么办？先别撕，再选对润唇膏

嘴唇一翘皮，很多人会下意识用牙撕。那一小片看着已经“死掉”了，其实往往还连着下面的表皮。硬扯下来，嘴唇很快就会裂、疼，甚至出血。

秋冬更容易碰到这种事。天气冷、空气干，唇部本来就缺少稳定的皮脂保护，水分更容易散失。再加上舔唇、咬皮和反复撕扯，粗糙会越来越明显。

先别撕，也别用舌头反复舔

舔一下确实会短暂舒服，但唾液蒸发后，嘴唇常常更干。美国皮肤科学会（AAD）也把舔、咬、抠列为干裂唇难以恢复的常见原因。想舔或想撕时，换成补涂一次温和的润唇膏，会比硬忍容易执行。

已经翘起来的皮不要用牙扯，也别拿磨砂膏、牙刷去刷。先薄涂润唇产品，把干硬的角质软下来，让它自己脱落。裂口期还做“唇部去角质”，通常只会再添一道伤。

润唇膏不用在“植物”和“矿物”之间二选一

矿物油（Mineral Oil）和矿脂（Petrolatum）能在表面减少水分流失。矿脂质地更厚，嘴唇很干、已经开裂时尤其好用。唇红部位不是典型的长痘区域，不必因为“矿物来源”就害怕；不过别把厚膏涂到一圈容易长痘的口周皮肤上。

植物油、蜂蜡（Beeswax）和乳木果脂（Shea Butter）也能提供柔润感。它们和矿脂不是高低档之分，只是质地、封闭力和耐受性不同。植物来源并不自动代表低敏，蜂蜡、香精、精油或复杂植物提取物照样可能让某些人的嘴唇发痒。

挑润唇膏时，先看涂上以后舒不舒服。AAD建议干裂期尽量避开会带来刺痛或清凉感的薄荷醇、樟脑、桉叶、香味，以及水杨酸等成分。产品一涂就烧、刺、麻，不是“正在起效”，而是在刺激嘴唇。

最简单的用法，往往就够了

白天随身带一支无香、低刺激的润唇产品，觉得干就薄薄补一次。晚上可以用白凡士林一类的厚软膏封住水分。户外别忘了嘴唇也会晒，选择 SPF 30 或以上的唇部防晒，并在吃喝后按需补涂。

嘴唇周围也干的人，可以把产品稍微带到唇线外，但不要一红一痒就只顾着越涂越厚。反复越过唇线的红斑可能是舔唇性皮炎；嘴角疼痛开裂、渗液或结痂，也可能是口角炎。换了唇膏、口红或牙膏后持续恶化，还要考虑接触性唇炎。

普通干裂经过两三周的温和护理通常应该有明显改善。一直不见好，或者出现长期粗糙白斑、单侧水疱、明显肿痛，就别再撕皮和试产品了，找皮肤科看看更省事。

资料核对：美国皮肤科学会：干裂唇护理建议、DermNet：舔唇性皮炎。