果酸和水杨酸怎么用？浓度、pH与顺序别死记

化学去角质刚流行时，很多人不理解：洗完脸涂一种酸，不搓泥，也不一定冲掉，角质到底去了哪里？先把 AHA 和 BHA 的作用说清楚，比照着固定顺序刷更重要。

果酸（Alpha Hydroxy Acids，AHA）包括甘醇酸、乳酸等，主要作用于皮肤表面角质细胞之间的连接，常用于粗糙、暗沉和部分色沉问题。它是水溶性的，但“水溶性所以只适合干皮”并不成立；浓度、pH、剂型和皮肤耐受更重要。

BHA 不只是“把毛孔里的油溶掉”

护肤品里说的 BHA 通常指水杨酸（Salicylic Acid）。它有脂溶性，能帮助处理部分粉刺和毛孔堵塞，也有抗炎特性，所以油皮和痘肌更常用。不过，干皮有黑头也可能用，油皮正在脱皮时也未必适合。

产品效果不能只看一个百分比。相同浓度下，pH、溶剂、停留时间和整套配方都会改变刺激与有效性。把 6% 甜菜碱水杨酸酯直接换算成 1.5% 或 2% 水杨酸，目前没有可靠的通用等式；也别因为某地法规或产品浓度不同，就默认海淘高浓度更好。

留敷还是冲洗，听产品说明的

有些酸是留置型精华，有些是洁面或短时面膜。不能把“涂完等它完全变干，再直接保湿”当成所有产品的固定流程，也不需要先用爽肤水给皮肤“垫一层防刺激”。先在干燥皮肤上少量、低频使用，按标签决定是否冲洗，往往更可控。

酸类不是把角质像铁放进熔炉一样融化，也不是人人都离不开的日常用品。它们会改变角质细胞脱落方式；用过头时，红、痛、发亮、脱屑和对其他产品突然刺痛，都是该停的信号。

刚开始每周一次就够了，先别和磨砂、其他酸、维 A 类在同一晚叠加。白天注意防晒，尤其使用果酸后。皮肤本来有湿疹、玫瑰痤疮或破损，先把炎症稳定下来，再谈去角质。