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旅行时看到有人全身有很多深色斑点，很容易把它们都叫作“痣”，再顺手归因于晒太阳。问题是，肉眼看到的褐色小点可能是色素痣、雀斑、日光性黑子，也可能是其他皮肤病变，形成原因并不一样。
色素痣，也叫黑素细胞痣（Melanocytic Nevus），和遗传、年龄及黑素细胞生长有关；日晒可能影响痣的数量和外观，但不能把每一颗痣都解释成紫外线把黑色素“推到表面”。经常晒黑的人身上还可能出现晒斑，那也不等于色素痣。
痣很多，不等于已经得了皮肤癌
痣的数量较多，确实是黑色素瘤风险评估里的一个因素，但它不是诊断。真正值得警惕的是某一颗开始与其他痣不一样，或者持续变化。
可以记住 ABCDE：左右不对称（Asymmetry）、边界不规则（Border）、颜色不均（Color）、直径变大，尤其超过约 6 毫米（Diameter），以及不断演变（Evolving）。这个规则不是筛查的全部；新出现并持续长大、反复出血结痂、发痒疼痛，或像“丑小鸭”一样明显不同的斑点，也该尽快让皮肤科医生看。
别因为担心就先去点痣
可疑病变需要先经过专业检查，必要时做病理，而不是先用激光、药水或家用工具去掉表面。处理掉外观，却没有弄清性质，可能耽误判断。
喜欢户外和晒太阳不是罪过，但反复晒伤不值得。避开紫外线最强的时段，配合衣帽和广谱防晒，能减少累积损伤。身上的痣多，可以定期在相同光线下拍照留档；发现变化就去检查，别靠照片在网上给自己确诊。
本文用于健康科普，不能替代医生诊断、治疗或个体化医疗建议。