维生素D

B型和C型肝炎能吃护肝补充剂吗？先分清辅助和治疗

9月13日约 8 分钟

B型、C型肝炎患者关心护肝补充剂很正常，但补充剂不能替代抗病毒治疗。先看证据、风险、相互作用和监测指标。

9月5日约 12 分钟

脸部长期暴露在UVA、UVB、活性氧和环境刺激下，更容易色沉、粗糙、胶原流失和光老化。本文讲清防晒为什么是抗老底座。

12月16日约 9 分钟

钙剂和心血管风险不能简单理解成“钙有毒”或“人人都该补”。关键是总摄入量、是否真的缺口、食物钙比例、单次剂量、维D状态、肾结石和个人心血管风险。

11月25日约 12 分钟

维生素D不是只管骨骼。备孕和孕期要关注它，是因为它与钙代谢、免疫调节、生殖组织、妊娠结局和胎儿骨骼发育都有关系，但补充剂量应结合风险、检测和医生建议。

5月17日约 6 分钟

维生素D基础指南：讲清钙吸收、骨骼肌肉、免疫相关性、缺乏原因、日晒影响因素、食物来源和补充剂安全边界。

2月25日约 6 分钟

补钙不是人人都要吃钙片。本文按孕期、围绝经期、骨质疏松风险、饮食不足、肾结石、高血压和慢性病人群，梳理钙剂适用场景和风险。

2月22日约 5 分钟

钙吸收不是吃进去就等于用得上。本文讲清维生素D、甲状旁腺激素、胃酸、胆汁酸、草酸、盐分、蛋白质和钙剂形式如何影响补钙效果。

2月19日约 5 分钟

钙不只和骨骼有关，也参与肌肉收缩、神经传导、凝血、细胞信号和心血管调节。本文讲清钙的作用、缺钙表现、钙镁关系、维生素D、饮食来源、钙片选择和补钙误区。