免疫与过敏
红参怎么选？看人参皂苷、Compound K、吸收率和安全边界
红参不是只看品牌。本文从人参皂苷 Rg1、Rb1、Rg3，Compound K、发酵红参、肠道菌群、价格比较和安全风险，讲清红参产品怎么选。
肠道菌群
内在美
益生菌、益生元、合生元、后生元有什么区别？别被代际营销绕进去
益生菌、益生元、合生元、后生元不是第几代越高越好。本文用ISAPP定义讲清活菌、菌粮、组合产品、灭活菌体和代谢产物，教你看标签和剂量。
内在美
尿有机酸检查是什么？从代谢堵点看懂功能医学检测原理
尿有机酸检查通过尿液里的代谢中间产物，观察能量代谢、营养辅因子、肠道菌群和解毒压力的线索。它有用，但不能脱离症状、血检和医生判断单独下结论。
免疫与过敏
念珠菌感染和阴道炎能靠小檗碱吗？Berberine、葡萄柚籽和治疗边界讲清
念珠菌可存在于肠道和阴道环境中，失衡时才会带来问题。小檗碱和葡萄柚籽提取物有抗菌研究线索，但不能替代规范诊断和抗真菌治疗。
免疫与过敏
成人和婴幼儿特应性皮炎，益生菌到底能帮到哪里？
益生菌可以参与肠道屏障、免疫耐受和炎症调节，但它不是特应性皮炎的万能药。成人和婴幼儿都应把它放在辅助位置，与保湿、外用药、抗原管理、饮食和环境护理一起评估。
体重管理
肠道菌群会影响肥胖吗？别把“肥胖菌”说得太简单
肠道菌群和肥胖有关，但不能简单归因于“肥胖菌”。本文讲清Firmicutes/Bacteroidetes、饮食纤维、运动和体重管理的证据边界。