体重管理 BCAA有必要单独补吗?运动、肌肉酸痛和完整蛋白一次讲清 8月13日 约 6 分钟 BCAA不是运动营养的最高答案。它可能帮助部分人减轻酸痛和肌肉损伤指标,但完整蛋白、EAA、训练和恢复更基础。