抗氧化

姜黄素有什么用？从NF-kB、COX炎症通路到吸收率讲清

12月11日约 10 分钟

姜黄、郁金和姜黄素常被放在抗炎、抗氧化、关节、肠道和脑健康话题里讨论。真正要看的是机制、证据边界、吸收率和安全性。

11月7日约 33 分钟

皮肤变好不靠单一补剂。讲清早晚清洁、运动后洗澡、防晒习惯、少糖饮食、蛋白质、蔬菜、睡眠压力和手机枕套卫生。

5月12日约 7 分钟

小球藻是富含蛋白质、叶绿素和微量营养素的藻类补充剂，但不能被当成排毒万能药。本文讲清降脂证据、重金属说法和安全风险。

4月10日约 7 分钟

硒依赖性酶机制指南：从谷胱甘肽过氧化物酶、硫氧还蛋白还原酶、脱碘酶和硒蛋白P，看懂硒为什么关系到抗氧化与甲状腺。

4月5日约 6 分钟

硒是人体必需微量元素，参与硒蛋白、谷胱甘肽过氧化物酶和甲状腺激素代谢。本文讲清硒的作用、食物来源、适用人群、癌症证据边界和硒中毒风险。

12月8日约 3 分钟

辅酶Q10参与线粒体ATP生成和抗氧化。本文讲清CoQ10的作用机制、常见剂量、抗氧化配方、能量配方、他汀用药和注意事项，帮你判断是否需要补充辅酶Q10。