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蛋白质摄入量
蛋白质摄入量
体重管理
蛋白质补充剂怎么吃?摄入量、时间和适合人群一次讲清
6月22日
约 7 分钟
蛋白粉不是喝了就长肌肉,也不是直接减肥。先算全天蛋白质,再决定是否需要补充剂、每次吃多少、什么时候吃。