内在美 睡眠营养剂植物提取物怎么选？茶氨酸、西番莲、缬草、米糠和甘苔 11月30日 约 7 分钟 睡眠植物提取物不是越镇静越好。茶氨酸偏放松，西番莲和缬草偏GABA通路，米糠和甘苔证据较小众，使用前要看用药和驾驶安全。