内在美 益生菌什么时候吃最好？饭前饭后、抗生素间隔和存活率讲清 5月27日 约 6 分钟 益生菌服用时间没有一个适合所有产品的答案。多数普通细菌型益生菌可选择随餐或餐前30分钟，避免酸性饮料；和抗生素同用时通常错开约2小时。