多囊卵巢综合征

痘痘反复怎么办？饮食、激素、炎症和营养支持

9月15日约 10 分钟

痘痘反复不只因为清洁不到位。本文从皮脂、角化、炎症、饮食血糖、乳制品、PCOS、压力和营养支持，讲清该先调整什么。

11月18日约 9 分钟

口服避孕药不只用于避孕，也会用于推迟月经、周期管理、PMS、痤疮或多囊相关症状。本文拆解2代、3代、4代孕激素差异、雌激素剂量、副作用和血栓风险。

1月4日约 9 分钟

Myo-inositol常用于PCOS、胰岛素抵抗和备孕营养。本文讲清肌醇异构体、排卵和IVF证据、常见剂量、安全边界，以及为何不能替代促排或生殖科治疗。

7月10日约 10 分钟

胰岛素抵抗常常先表现为餐后困、容易饿、腹部脂肪增加、血脂异常或月经问题，而不是立刻变成糖尿病。关键是让血糖更稳定、让细胞重新听得懂胰岛素信号。