内在美 β-胡萝卜素会增加肺癌风险吗？吸烟者、高剂量和食物来源讲清 3月27日 约 7 分钟 β-胡萝卜素不是不能吃，问题集中在高风险人群长期高剂量补充剂。胡萝卜、南瓜等食物来源和20-30mg/天补充剂不能混为一谈。
免疫与过敏 脂质体维生素C有必要吗？吸收率、分次服用和高剂量风险讲清 6月7日 约 9 分钟 脂质体维生素C的价值在于递送方式和耐受性，而不是鼓励无限高剂量。普通维C、分次服用、脂质体配方和安全上限要分开看。
免疫与过敏 Meriva姜黄素是什么？磷脂复合物、吸收率和产品选择讲清 5月26日 约 11 分钟 Meriva姜黄素不是普通姜黄粉，而是姜黄素-磷脂复合物。判断这类产品，要看吸收技术、有效剂量、临床证据和相互作用风险。
内在美 Omega-3会增加前列腺癌风险吗？读懂SELECT研究争议 9月17日 约 8 分钟 Omega-3会增加前列腺癌风险吗？本文解读SELECT研究、血浆脂肪酸单次测量、相关性与因果、鱼类和补充剂差异，以及鱼油安全边界。