内在美 热门营养剂怎么选？胶原蛋白、蛋白粉、叶黄素、MSM和MBP 8月1日 约 7 分钟 热门营养剂不等于人人需要。胶原蛋白看剂量和分子量，蛋白粉看乳糖耐受，叶黄素看黄斑而非眼干，MSM从低剂量开始，MBP不是普通蛋白粉。
内在美 MSM怎么选和怎么吃？第2篇：剂量、原料、搭配和副作用 2月28日 约 7 分钟 MSM第2篇讲清食用硫磺怎么选：植物性概念、OptiMSM等原料、纯度、粉剂和片剂、每日2-4g剂量、维C/胶原/矿物质搭配和副作用。
内在美 腰椎间盘突出一定要手术吗？血流、肌肉量、康复和营养边界 8月5日 约 6 分钟 腰椎间盘突出不仅和姿势、外伤有关，也和肌肉支撑、血流供应、炎症和康复节奏有关。但营养剂不能替代骨科评估和康复治疗。
保湿护理 皮肤为什么会老化失去弹性？光老化、MMP、胶原和防晒讲清 11月11日 约 25 分钟 皮肤老化分内因性老化和外因性光老化。本文讲清紫外线、蓝光可见光、MMP/TIMP、胶原弹性蛋白、维A类和防晒抗老顺序。