内在美 维生素D每天吃多少合适?25(OH)D目标值、上限和副作用讲清 7月18日 约 6 分钟 维生素D剂量不能只看IU。本文讲清25(OH)D检测、每日推荐量、成人上限、儿童和肥胖人群、缺乏补充、过量副作用,以及高剂量何时需要复查。