维生素B3

精神健康营养支持怎么做？维生素B3、B族和补剂边界讲清

7月22日约 6 分钟

精神健康营养支持可以作为治疗之外的辅助，但精神分裂症、双相障碍、重度焦虑和抑郁不能靠补剂处理。维生素B3有历史研究，也有明确安全边界。

7月8日约 8 分钟

NMN和NR被包装成NAD抗老化补剂，但它们不是长寿捷径。真正要比较的是人体证据、剂量、安全性、价格，以及它们和烟酸、烟酰胺的关系。

7月5日约 11 分钟

烟酸和烟酰胺同属维生素B3，却不是可以随便互换的两个名字：烟酸更容易引起潮红，也曾用于血脂治疗；烟酰胺不潮红，更常见于日常补剂和皮肤护理。

12月15日约 14 分钟

维生素精华不是越多越好。本文讲清视黄醇/Retinol、维生素C/Vitamin C、烟酰胺/Niacinamide、泛醇/Panthenol和维E的作用、副作用与搭配。