You are what you eat.
想让皮肤状态更稳，饮食重点不是某个神奇食物，而是脂肪酸、蛋白质、抗氧化物、植物多酚和稳定血糖。
健康减肥不是硬饿，而是用高蛋白、高纤维、低能量密度和可坚持的食物结构来控制总热量。