内在美 睡眠营养剂植物提取物怎么选？茶氨酸、西番莲、缬草、米糠和甘苔 11月30日 约 7 分钟 睡眠植物提取物不是越镇静越好。茶氨酸偏放松，西番莲和缬草偏GABA通路，米糠和甘苔证据较小众，使用前要看用药和驾驶安全。
内在美 慢性疲劳不是吃一两种营养剂就好：从细胞能量看第1篇 6月12日 约 7 分钟 慢性疲劳不是一种营养剂就能解决的单点问题。先分清一般疲劳、可检查疾病和ME/CFS，再从睡眠、代谢、营养、激素、免疫和细胞能量整体理解。