内在美 失眠和压力能吃茶氨酸、色氨酸、圣约翰草吗 9月11日 约 10 分钟 茶氨酸、色氨酸、5-HTP、圣约翰草和西番莲都常被用于睡眠或压力管理，但慢性失眠通常不是一个补剂能解决，尤其圣约翰草有明确药物相互作用风险。