内在美 增重粉真的适合瘦人吗？Gainer、麦芽糊精、血糖和健康增重 8月11日 约 5 分钟 增重粉本来更适合高强度训练者快速补碳水，不是普通瘦人长肉捷径。想健康增重，应小幅热量盈余、分餐、足量蛋白和规律力量训练。