内在美 镁补剂种类怎么选？氧化镁、柠檬酸镁、甘氨酸镁和苏糖酸镁对比 1月14日 约 9 分钟 镁补剂种类不能只看吸收率。本文对比氧化镁、柠檬酸镁、甘氨酸镁、苹果酸镁、苏糖酸镁和螯合镁，讲清元素镁、腹泻风险和适用场景。